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Tipps und Tricks

Nachts aufs Klo РSo sțrst du nicht deinen Schlafrhythmus

Stand 21.02.23 - 10:25 Uhr

Coole Tipps und Tricks, die dein Leben und deinen Alltag einfacher machen: Larissa hat für dich kleine Kniffe parat, die wir alle kennen sollten. Diesmal: Wie du nachts aufs Klo gehen kannst, ohne deinen Schlafrhythmus zu stören.

Nachts aufs Klo РSo sțrst du nicht deinen Schlafrhythmus
©shutterstock

Nachts nur ein Auge aufmachen

Mach nachts, wenn Du aufs Klo musst, nur ein Auge auf, damit Du danach schnell wieder einschlafen kannst. Wenn Du nur ein Auge aufmachst, dann dringt weniger künstliches Licht in Dein Auge und Dein Körper wird in seiner Melatonin-Produktion nicht so stark gestört. Melatonin ist das „Schlafhormon“ und sorgt für Deinen Schlaf-Wach-Rhythmus.

Ergo: Melatoninproduktion gut – > Einschlafen schnell.

Zusatztipp: Mach kein Licht an, wenn Du auf Toilette musst

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