Tipps und Tricks
Nachts aufs Klo РSo sțrst du nicht deinen Schlafrhythmus
Stand 21.02.23 - 10:25 Uhr
Coole Tipps und Tricks, die dein Leben und deinen Alltag einfacher machen: Larissa hat für dich kleine Kniffe parat, die wir alle kennen sollten. Diesmal: Wie du nachts aufs Klo gehen kannst, ohne deinen Schlafrhythmus zu stören.
©shutterstock
Nachts nur ein Auge aufmachen
Mach nachts, wenn Du aufs Klo musst, nur ein Auge auf, damit Du danach schnell wieder einschlafen kannst. Wenn Du nur ein Auge aufmachst, dann dringt weniger künstliches Licht in Dein Auge und Dein Körper wird in seiner Melatonin-Produktion nicht so stark gestört. Melatonin ist das „Schlafhormon“ und sorgt für Deinen Schlaf-Wach-Rhythmus.
Ergo: Melatoninproduktion gut – > Einschlafen schnell.
Zusatztipp: Mach kein Licht an, wenn Du auf Toilette musst
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